Yoga, Meditação e Saúde Mental

Período

29 de setembro a 08 de dezembro de 2025.

Dias e horários

Segundas-feiras, das 19h às 20h30min, na sala 201, UCS Torres.

Carga horária

15 horas

A quem se destina

Público interessado em aliviar ansiedade, estresse e tensão por meio do yoga e meditação, buscando autocuidado, bem-estar e melhor qualidade de vida.

Objetivos

Compreender a filosofia do yoga e seus benefícios para o corpo e para a mente, desenvolver habilidades práticas do yoga, promover um estilo de vida mais saudável e equilibrado, bem como estabelecer uma rotina simples de yoga para o autocuidado diário.

Programa

Módulo I:
Conceituação de yoga: definição, breve histórico e seus princípios filosóficos.
Diferentes estilos e técnicas.

Módulo II:
Benefícios do yoga para o corpo e a mente com foco na saúde mental: impacto das práticas no sistema nervoso e hormonal.
Anatomia sutil (chakras) e a relação com as glândulas.

Módulo III:
Relação do yoga com a saúde mental e o bem-estar: a ciência por trás dessa conexão.

Módulo IV:
Como aplicar no cotidiano para melhorar a saúde mental e o bem-estar.

Metodologia

Os participantes precisam estar com roupas confortáveis.

Docente(s)

Juliana Machado Vaz - mestrado em Psicologia

Investimento

R$ 480,00

Acadêmicos e egressos de graduação e pós-graduação da UCS: 10% de desconto.
O pagamento pode ser realizado por boleto bancário ou cartão de crédito.
Confira as demais políticas de desconto aqui.

Inscrições

Até 23 de setembro de 2025
Ficha de inscrição
Vagas limitadas.

Inscrições corporativas

Faça o download do formulário de inscrição, preencha-o e envie-o por e-mail para extensao@ucs.br e aguarde a confirmação da inscrição.

Coordenação

Eduardo de Mello Silva Junior - UCS

Promoção

Unidade de Torres

Informações e contato

Polo de Torres

Rua José Bonifácio, 793 - Centro - Torres/RS
extensao@ucs.br | (51) 3626 2186 | (51) 99874 1768