Yoga, Meditação e Saúde Mental

Carga horária

15 horas

A quem se destina

Público interessado em aliviar ansiedade, estresse e tensão por meio do yoga e meditação, buscando autocuidado, bem-estar e melhor qualidade de vida.

Objetivos

Compreender a filosofia do yoga e seus benefícios para o corpo e para a mente, desenvolver habilidades práticas do yoga, promover um estilo de vida mais saudável e equilibrado, bem como estabelecer uma rotina simples de yoga para o autocuidado diário.

Programa

Módulo I:
Conceituação de yoga: definição, breve histórico e seus princípios filosóficos.
Diferentes estilos e técnicas.

Módulo II:
Benefícios do yoga para o corpo e a mente com foco na saúde mental: impacto das práticas no sistema nervoso e hormonal.
Anatomia sutil (chakras) e a relação com as glândulas.

Módulo III:
Relação do yoga com a saúde mental e o bem-estar: a ciência por trás dessa conexão.

Módulo IV:
Como aplicar no cotidiano para melhorar a saúde mental e o bem-estar.

Metodologia

Os participantes precisam estar com roupas confortáveis.

Docente(s)

Juliana Machado Vaz - mestrado em Psicologia

Coordenação

Eduardo de Mello Silva Junior - UCS

Promoção

Unidade de Torres

Informações e contato

Polo de Torres

Rua José Bonifácio, 793 - Centro - Torres/RS
extensao@ucs.br | (51) 3626 2186 | (51) 99874 1768