Saúde
A definir
A definir
33 horas
Acadêmicos, professores, funcionários, ex-acadêmicos e membros da comunidade externa interessados em saúde e bem-estar.
Incentivar a prática regular de atividades físicas, promover o bem-estar físico e mental dos participantes e estimular a integração entre os membros da comunidade acadêmica. Além disso, o grupo busca incentivar hábitos saudáveis, melhorar a qualidade de vida e criar um ambiente de apoio mútuo para que os participantes possam desenvolver suas habilidades na corrida.
Treinos para Iniciantes:
Introdução à corrida: aquecimento, alongamento e técnicas básicas de corrida.
Treinos de caminhada e corrida, evoluindo progressivamente para percursos mais longos.
Acompanhamento do ritmo cardíaco e técnicas de respiração.
Treinos para Intermediários:
Planos de corrida focados em melhorar a resistência e o ritmo.
Treinos intervalados para ganho de velocidade e condicionamento cardiovascular.
Avaliação de postura e técnica de corrida.
Treinos para Avançados:
Programação específica para preparação para corridas de longa distância.
Estratégias de corrida, incluindo controle de pace e economia de energia.
Treinos em diferentes terrenos (asfalto, trilhas) e treinos de força.
Para todos os níveis: participação em competições de corrida e eventos locais.
Bruno da Costa de Oliveira - docente
Gisele Analia Nogueira Vieira - UCS
Área do Conhecimento de Ciências da Vida
Rua Francisco Getúlio Vargas, 1130 - Caxias do Sul - RS - Brasil
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