UCS Running: Grupo de Corrida

Carga horária

21 horas

A quem se destina

Acadêmicos, professores, funcionários e comunidade.

Objetivos

Incentivar a prática regular de atividades físicas, promover o bem-estar físico e mental dos participantes e estimular a integração entre os membros da comunidade acadêmica. Além disso, o grupo busca incentivar hábitos saudáveis, melhorar a qualidade de vida e criar um ambiente de apoio mútuo para que os participantes possam desenvolver suas habilidades na corrida.

Programa

Treinos para Iniciantes:
Introdução à corrida: aquecimento, alongamento e técnicas básicas de corrida. 
Treinos de caminhada e corrida, evoluindo progressivamente para percursos mais longos.
Acompanhamento do ritmo cardíaco e técnicas de respiração. 

Treinos para Intermediários: 
Planos de corrida focados em melhorar a resistência e o ritmo. 
Treinos intervalados para ganho de velocidade e condicionamento cardiovascular.
Avaliação de postura e técnica de corrida. 

Treinos para Avançados: 
Programação específica para preparação para corridas de longa distância. 
Estratégias de corrida, incluindo controle de pace e economia de energia. 
Treinos em diferentes terrenos (asfalto, trilhas) e treinos de força. 

Para todos os níveis: Participação em competições de corrida e eventos locais.

Metodologia

O inscrito deve apresentar atestado médico comprovando estar apto(a) para a prática de atividades físicas. A avaliação médica poderá ser realizada forma particular ou pelo CECLIN. 
Os treinos ocorrem com qualquer tempo, em dias de chuva, serão realizados no Ginásio.

Docente(s)

Gisele Analia Nogueira Vieira - UCS

Coordenação

Gisele Analia Nogueira Vieira - UCS

Promoção

Área do Conhecimento de Ciências da Vida

Informações e contato

Central de Atendimento

Rua Francisco Getúlio Vargas, 1130 - Caxias do Sul - RS - Brasil
extensao@ucs.br | (54) 3218 2145 | (54) 99931 3441