UCS Running: Grupo de Corrida

Período

04 de novembro a 18 de dezembro de 2024.

Dias e horários

Segundas-feiras, das 11h30min às 13h, e quartas-feiras, das 18h às 19h30min, na Vila Poliesportiva, Campus-Sede.

Carga horária

21 horas

A quem se destina

Acadêmicos, professores, funcionários e comunidade.

Objetivos

Incentivar a prática regular de atividades físicas, promover o bem-estar físico e mental dos participantes e estimular a integração entre os membros da comunidade acadêmica. Além disso, o grupo busca incentivar hábitos saudáveis, melhorar a qualidade de vida e criar um ambiente de apoio mútuo para que os participantes possam desenvolver suas habilidades na corrida.

Programa

Treinos para Iniciantes:
Introdução à corrida: aquecimento, alongamento e técnicas básicas de corrida. 
Treinos de caminhada e corrida, evoluindo progressivamente para percursos mais longos.
Acompanhamento do ritmo cardíaco e técnicas de respiração. 

Treinos para Intermediários: 
Planos de corrida focados em melhorar a resistência e o ritmo. 
Treinos intervalados para ganho de velocidade e condicionamento cardiovascular.
Avaliação de postura e técnica de corrida. 

Treinos para Avançados: 
Programação específica para preparação para corridas de longa distância. 
Estratégias de corrida, incluindo controle de pace e economia de energia. 
Treinos em diferentes terrenos (asfalto, trilhas) e treinos de força. 

Para todos os níveis: Participação em competições de corrida e eventos locais.

Metodologia

O inscrito deve apresentar atestado médico comprovando estar apto(a) para a prática de atividades físicas. A avaliação médica poderá ser realizada forma particular ou pelo CECLIN. 
Os treinos ocorrem com qualquer tempo, em dias de chuva, serão realizados no Ginásio.

Docente(s)

Gisele Analia Nogueira Vieira - UCS

Investimento

R$ 136,00

Acadêmicos e egressos de graduação e pós-graduação da UCS: 10% de desconto.
O pagamento pode ser realizado por boleto bancário ou cartão de crédito.
Confira as demais políticas de desconto aqui.

Inscrições

Até 18 de Dezembro de 2024
Ficha de inscrição
Vagas limitadas.

Inscrições corporativas

Faça o download do formulário de inscrição, preencha-o e envie-o por e-mail para extensao@ucs.br e aguarde a confirmação da inscrição.

Coordenação

Gisele Analia Nogueira Vieira - UCS

Promoção

Área do Conhecimento de Ciências da Vida

Informações e contato

Central de Atendimento

Rua Francisco Getúlio Vargas, 1130 - Caxias do Sul - RS - Brasil
extensao@ucs.br | (54) 3218 2145 | (54) 99931 3441