Tai Chi Chi Kung

Período

12 de agosto a 11 de novembro de 2026.

Dias e horários

Quarta-feira, das 15h às 16h30min, na sala 101, UCS Torres.

Carga horária

21 horas

A quem se destina

Público em geral.

Objetivos

Destinado a pessoas sem experiência prévia, que desejam fortalecer a saúde, cultivar a calma interior e adotar hábitos de autocuidado por meio dessas disciplinas milenares.

Programa

Recepção e preparação de boas-vindas.
Regulação da respiração.
Relaxamento inicial.
Alinhamento postural.
Concentração.
Teoria: princípios do Tai Chi e do Chi Kung.
Yin e Yang.
Respiração consciente.
Alinhamento corporal.
Relaxamento.
Atenção plena.
Aplicações para saúde e bem-estar.
Filosofia tradicional.
Prática: aquecimento.
Mobilidade articular.
Respiração coordenada.
Exercícios de Chi Kung.
Exercícios de equilíbrio.
Posturas fundamentais do Tai Chi.
Movimentos.
Prática: passo a passo da forma.
Coordenação entre respiração e movimento.
Aplicações marciais e de autocuidado conforme o nível da turma.
Encerramento: exercícios de relaxamento.
Respiração final.
Breve meditação.
Perguntas e respostas.
Orientações para prática em casa.

Docente(s)

Vilma Celia Gaitan - instrutora e professora de Tai Chi Chuan e Chi Kung

Investimento

R$ 458,00

Acadêmicos e egressos de graduação e pós-graduação da UCS: 10% de desconto.
O pagamento pode ser realizado por boleto bancário ou cartão de crédito.
Confira as demais políticas de desconto aqui.

Inscrições

Até 06 de agosto de 2026
Ficha de inscrição
Vagas limitadas.

Inscrições corporativas

Preencha o formulário e aguarde a confirmação da inscrição.

Coordenação

Eduardo de Mello Silva Júnior - UCS

Promoção

Unidade de Torres

Informações e contato

Polo de Torres

Rua Universitária, 500, Torres Garden - Bairro Engenho Velho, Torres/RS
extensao@ucs.br | (51) 3626 2186

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